DHAを皆さんは食べているでしょうか？

DHAは青魚に含まれる成分で、血液をサラサラにしてくれたり、脳を活性化させてくれたりといいことばかりの成分です。

青魚の代表的なものとして、あじ、さば、いわしなどがあげられます。

ただひとつだけ欠点があって、食べて体内に入ると酸化してしまい、最大で50%も減少してしまいます。

なので青魚と一瞬に、抗酸化な食べ物を摂ることをおすすめします。

抗酸化な食べ物としては、ゴマやトマトなどでしょうか。

青魚を食べて、いつまでも健康でいたいものですね。

髪質改善 美容室ステイト
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