こんにちは😃

ステイト野村です❗️

ウイルスに負けないためには、バランスの良い食事で、栄養をしっかりと補給することが大切だと思います。

1 タンパク質　(タンパク質は、免疫細胞や皮膚、粘膜の材料となり、免疫細胞の働きを良くしてくれます。大豆や魚介などのタンパク資源となる食材は、毎日の食事で欠かさないようにしましょう。)

2 ビタミンA　(ウイルスや細菌の侵入を防ぐ粘膜を保護するのに必要なビタミンです。緑黄色野菜などに多く含まれており、油と一緒に摂取することで、吸収力が高まります。にんじん、かぼちゃ、パセリなど)

3 ビタミンD　(ビタミンDは、免疫機能を正常に維持し、風邪の予防や回復を促進してくれます。適度な日光浴をすることで、体内でビタミンDを作ることも出来ます。椎茸、キクラゲ、魚類など)

4 ビタミンC  (免疫力を維持してストレスに負けない体を作る為に、意識して抗酸化作用のあるビタミンCを多く含む食材を摂取しましょう。レンコン、ブロッコリー、レモン、キウイなど)

5 ビタミンB1  免疫細胞が集中している、腸は、ビタミンB1が不足すると、免疫機能が正常に働きません。積極的にビタミンB1を多く含む食材を摂ることを心がけましょう。玄米、そば、豆類、種実など)

皆さん、食事は免疫力を上げるために必要なものです。バランスの良い食事をし、コロナウイルスに負けない体づくりをしましょうね❣️

髪質改善 美容室ステイト
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カット 4300円
パーマ 8500円～11000円
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サイバートリートメント 5000円～6000円
髪質改善トリートメント 9000円～(髪のダメージ具合で料金は変わります)
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